手部內側有麻刺感，怎麼伸展神經都沒緩解嗎?可能是第一肋骨太往上翹囉!

 

機制：

手部內側有麻刺感，這個部位的感覺主要是由尺神經支配，當神經路徑上有地方被壓迫到，導致神經空間變小時，就容易有麻刺感等神經症狀。尺神經除了在手肘內側的地方容易被壓迫以外，比較容易被忽略的是第一肋骨的位置若有上移也容易壓迫到神經空間。

運動：

第一肋骨的位置容易受前斜角肌與中斜角肌緊繃而有上移的情形。

斜角肌伸展運動：

1. 起始位置：坐姿，將欲伸展側的手往下垂放，手可順勢拉住椅子固定。

2. 動作：另一手將頭向對側側彎，再往後側方向傾倒，維持伸展10-15秒，每回10次。